Klassieke hatha yoga focust op wat er binnen in je lichaam gebeurt
Als je hatha yoga regelmatig beoefent worden je spieren sterker, je lichaam leniger, misschien zelfs slanker en dat is mooi meegenomen. Echter, de nadruk ligt op het stimuleren van je interne organen en processen: bloedcirculatie, zuurstof opname, werking van de klieren, hersens, spijsvertering en immuunsysteem. Verschillende onderzoeken tonen aan dat yoga positieve invloed heeft op je lichaam, zelfs als je pas na je 40ste met yoga begint en het maar een keer in de week beoefent. Je hersens worden fitter, het nadenken, onthouden en concentreren gaat beter en je wordt er sterker en vrolijker van. Lees hier meer over de hatha yoga lessen.
